咖啡的确是有好处的：
1. 有研究机构通过孟德爾隨機（MR）研究，得出结论，增加咖啡和咖啡因的攝入，可以減少腎結石患病的風險。但是，咖啡雖好，可不要貪杯哦~
參考文獻：Coffee and Caffeine Consumption and Risk of Kidney Stones： A Mendelian Randomization Study .https：doi.org/10.1053/j.ajkd.2021.04.018
2. 咖啡裡除了咖啡因之外，還含有數百種具有生物活性的植物化學物質，可以調節血糖、改善脂肪代謝、抗氧化等，起到預防多種慢性病的作用。
3. 巴西一項研究表明，一天喝三杯咖啡，可以顯著降低動脈粥狀硬化的風險，預防心臟病和腦中風。
综上，咖啡的确是个好东西，但凡事講究【適度】！有些人每天喝太多咖啡導致心臟怦怦跳，一直處於亢奮狀態，所以喝多咖啡帶來的壞處也不少：
1）刺激胃粘膜，促進胃酸的分泌，喝多了會引起胃部不適。
2）咖啡因對中樞神經有刺激作用，雖然可以提神醒腦，但是喝多了會引起焦慮、緊張、心悸、頭痛、失眠等症狀。我就曾經遇到過，整個人的精神狀態都受到了嚴重影響……痛苦！！！！
3）咖啡因能與人體內的游離鈣結合，並經尿排出，喝多了容易造成骨質流失，導致骨質疏鬆。所以老年人和小孩就最好別喝咖啡了！！！
4）咖啡因上癮後突然停止會出現「咖啡因戒斷症（caffeine withdrawal）」，會讓人不舒服、頭痛、焦慮等，所以也別爲了上述潛在危害突然停止喝咖啡。
5）如果喝的咖啡是有加糖精、加奶的話，會使咖啡的熱量大增，反倒增加心血管疾病風險。
6）喝酒之後不要喝咖啡，會使大腦從極度抑制的狀態轉到極度興奮的狀態，刺激血管擴張，加速血液循環，增加心血管的負擔。
7）咖啡會利尿哦~多喝水補充補充，別光顧著享受咖啡