2016-12-11文／陳秋涼75歲的陳老太太，時常到公園跟銀髮族朋友們一起運動。有一天她跟朋友「倒退走」運動時，忽然腳步不穩跌坐在地上，本能用右手去撐地，頓時一陣劇痛，她沒辦法爬起來，右邊的屁股非常疼痛，右手也腫脹變形，疼痛難耐。 兩人一組面對面手拉手「倒退走」較安全。（照片提供／沈聖涵） 朋友送她到醫院檢查發現，她的右側骨盆以及右手腕橈骨都發生「骨鬆性骨折」，最後以開刀

倒退走對於緩解腰痠背痛有幫助，但若身體出現其他病症，還是需就醫檢查。（記者臺大翔攝） 2017-07-24 07:30〔記者胡琪俐／台北報導〕上班族久坐導致屁股鬆垮，低頭族滑手機到腰痠背痛，想要緩解這些情況，可以試著實行「倒退走運動」。汐止國泰醫院復健科物理治療師李昌翰指出，此舉不但有助於矯正姿態，還能訓練鬆弛的屁股！李昌翰解釋，「駝背情況之下，脊椎跟椎間盤所承受的壓力，會遠比直立姿勢下還要來得