▲用熱水沖澡能加快血液循環，並減輕肌肉痠痛。（圖／達志／示意圖） 生活中心／綜合報導 運動之後都會衝去洗澡？用熱水沖澡能加快血液循環，皮膚變有光澤，並減輕肌肉痠痛，許多人運動後留了一身汗，習慣先洗澡來去除全身汗液，能感到強烈放鬆感，但這樣做好嗎？國外專家表示，運動後立刻洗澡這個舉動，其實傷身又危險。 根據國外健身網站《Dangerously Fit》，如果運動完立即洗澡，會讓肌肉和皮膚的血管擴張，

作者chihyun1005 (企鵝)看板Question標題Re: [問題] 運動完馬上洗冷水澡?時間Sun Aug 14 08:32:00 2011 運動完不建議馬上洗澡，不論是熱水或冷水澡。 剛運動完，你的身體還在流汗排毒，而且有運動後的餘熱，身體需要排除廢熱。 如果洗冷水澡，會讓你毛細孔跟血管急速收縮，等於像是毒排到一半毛孔被關起來， 而且也讓身體廢熱不容易排出對代謝不是很好...