空腹運動燃脂效果更好嗎?
... 導讀 如果你曾經嘗試過減肥,或許聽說過「空腹運動更能減脂」假說:因為肚子空空時,身體就要被迫燃燒儲備的脂肪。所以,每個想要瘦身的人都應該早起一小時,在早餐前去跑步。如此這般,就可以燃燒更多脂肪......聽起來,貌似很有道理,但實際上呢?真的那麼簡單嗎? 我們來看看真實的案例。 ... 空腹運動理論 當我們進食後,身體會釋放胰島素來儲存進入血液的養分。此外,胰島素還有個妨礙減肥的大招:阻止
... 導讀 如果你曾經嘗試過減肥,或許聽說過「空腹運動更能減脂」假說:因為肚子空空時,身體就要被迫燃燒儲備的脂肪。所以,每個想要瘦身的人都應該早起一小時,在早餐前去跑步。如此這般,就可以燃燒更多脂肪......聽起來,貌似很有道理,但實際上呢?真的那麼簡單嗎? 我們來看看真實的案例。 ... 空腹運動理論 當我們進食後,身體會釋放胰島素來儲存進入血液的養分。此外,胰島素還有個妨礙減肥的大招:阻止
如果您是個有經驗的減重者,應該有聽過空腹運動更能瘦的理論:肚子空空時,身體就被迫要燃燒儲藏的脂肪。所以每個想減重的人都應該把鬧鐘往前調一個小時,趕在早餐前去跑步。如此,就可以讓您燃燒更多脂肪。 恩...理論上應該行得通,但實際上真有那麼簡單? 讓我們來看看別人血淚交織的經驗吧! 空腹運動的理論基礎 首先史考特要帶大家認識一些基礎的生理學: 當我們進食後,身體會釋放胰島素來儲存進入血液的養分。如果各
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