預防大腸癌6秘訣:

1️⃣食用高CLA(共軛亞麻油酸)的食物。CLA是具有抗腫瘤特性的天然脂肪酸。在草飼乳製品(生酮優格來自草飼放牧奶)


2️⃣每餐都食用發酵蔬菜、發酵食品:
酸奶(克菲爾,Kefir )
泡菜Kimchi
醃黃瓜泡菜
白菜(酸菜,sauerkraut)苦茶油

3️⃣服用益生菌讓癌細胞凋亡,導致癌細胞自殺

4️⃣斷食對大腸癌有直接的抑製。斷食讓腸胃道重新調整,讓腸道中的天然益生菌微生物增加多樣化。免疫系統的70-80%在腸道。

5️⃣吃充足纖維變成短鏈脂肪酸C4,可抑制結腸癌。不要從穀物或粉末中獲取纖維,從蔬菜的纖維取出較佳

6️⃣蔬菜具有很強的抗癌作用,含有植物營養素,降低患大腸癌的風險

https://youtu.be/79ghVc6qWNw

預防大腸癌6個秘訣,柏格醫生 Dr Berg

時間標示:0:00 預防大腸癌的秘訣0:15 1.共軛亞麻油酸(CLA)1:35 2.發酵蔬菜2:38 3.益生菌2:55 4.斷食預防大腸癌3:35 5.纖維3:58 6.蔬菜4:44 成功心得分享!柏格醫生 dr berg 談:大腸癌(結腸直腸癌)以及如何預防復發。預防大腸癌的6秘訣:1.食用高CLA(共軛ㄜ...

https://youtu.be/79ghVc6qWNw
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