我們並沒有預期會看到
流動的液體
從腦中滲出毒品
如果你有選擇
這就是你需要睡覺的方式
這就是為什麼
你是一名心理學家
有很多人有不適康的睡眠
我們生活在一個世界

在這個世界中

在這個世界中
我們一直都知道
當你睡覺的時候
你把記憶放下來
你學習新的東西
你處理你的情緒
腦部和身體
都會自然復甦
我們一直都知道
這從來沒有足夠
讓這些非常靈活的
工商級的人
想要放棄
八個小時的睡眠時間
如果他們覺得
他們可以四五個小時
那他們會寧願這樣做
因為他們有很多事情要做
最理想的是
八個小時和十五分鐘
在人群標準學中
所以這並不意味著
這對所有人來說
但對大多數人來說
這是最理想的
其實睡眠更多的時間
可以導致抑鬱症
所以你的情緒可以開始下降
所以你不想要
睡九個多小時
但你最理想的是
要睡九個小時
才能得到那麼多的睡眠
所以在2012-2014年
有些獲得獎項的研究
是我們開始了解
腦部清潔的重要性
所以這個完全新的系統
我們不知道它存在
叫做臨床臨床系統
這個系統是一個非常活躍的
水道通道
清潔系統
我們曾經以為
腦部周圍的液體
有肋骨
然後有一些
紛紛的位置
在腦部
不斷地流通
但我們並沒有預測到
像是液體的浮沫
從腦部流出毒品
所以我們看到的
疾病的病毒
例如奧薩馬斯和帕金森
例如酵母蛋白
阿米洛茲核酸
和脊椎結栓
你怎麼說得這麼英文
這些東西
被腦部流出
非常活躍的一夜
這個過程
需要七到八個小時
才能完成清潔
所以你需要在床上
睡八到九個小時
所以需要七到八個小時
去恢復睡眠
或只是在床上
只是睡覺
不是在床上
如果你在床上
你不是在睡覺
你必須在睡覺
需要七到八個小時
才能把這些東西流出腦部
所以我對不睡眠好的人
說的一件事是
如果你在晚上睡覺
而你不躺在旁邊
把自己轉到旁邊
因為那是最好的位置
在清潔過程中
我其實有一個特別的枕頭
讓我躺在旁邊
因為我本來不是
旁邊的睡眠者
所以不管是左或是右
那是一個更好的位置
在脊椎的部位
比起躺在背部或前面
所以那是一件可以做的事
如果你醒來
你的睡眠受損
至少把自己轉到旁邊
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