營養師陳素琳表示,雖然生吃小黃瓜的確會減低食材內維生素C被人體吸收,但有兩個方法就可以輕鬆破解。

▲將小黃瓜用水燙過冰鎮再吃。燙過的小黃瓜其分解酶就失去活力,無法分解維生素C。

▲吃小黃瓜搭配其他食材時,加點醋。醋可以抑制酵素活性。

除此之外,如果還是習慣生吃小黃瓜,除了要徹底洗淨表皮之外,也可以單獨吃完小黃瓜後,間隔1小時左右再吃其他蔬果,也可以有效降低小黃瓜破壞其他蔬果維生素C的壞處。
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根據這則訊息,閱聽人需要注意以下幾個地方: 1. 資訊來源:訊息中並未提及營養師陳素琳的所屬機構或相關背景,因此無法確認其專業性和可信度。 2. 資訊時間:這則訊息流傳於2022年8月,已經過了一年多的時間。在科學領域,新的研究和發現可能會改變我們對於特定食物和營養的理解,因此閱聽人需要注意訊息的時效性。 3. 缺乏科學依據:訊息中提到的方法(燙過小黃瓜、加點醋)是否能有效破解小黃瓜破壞維生素C的問題,並未提供相關的科學研究或實證依據。閱聽人需要謹慎對待這些方法的可信度。 總結來說,閱聽人需要注意訊息的資訊來源、時間和科學依據,以確保所接收到的資訊是可靠和有效的。
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