今天要來跟大家分享六條關於健康的假訊息
要注意哦!
第一條,多吃香蕉能夠幫助排便
其實香蕉的纖維素含量並不高
而且沒有熟透的香蕉含有較多的溶酸
吃多了反而加重便秘
第二條,吃黑木耳、白木耳、蓮藕能夠補充膠原蛋白
植物膠質不等於膠原蛋白質
膠原蛋白只存在動物中
第三條假訊息,多吃豬腳、雞腳可以養顏美容
因為裡面附含了膠原蛋白
沒錯,但是分子很大
基本很難被人體直接吸收
更別說變成皮膚上面的膠原蛋白質了
而且每100克的豬腳含有17克的脂肪
吃多了只會變胖,不會變美
第四條假訊息,要補血,多吃紅糖紅棗
紅糖紅棗雖然是紅色,但含鐵量並不高
吸收率也低
補血的效果還不如吃紅肉的好
第五條假訊息,蜂蜜水可以通便排毒
其實蜂蜜水裡面75%都是糖
跟加了白糖的開水沒有兩樣
糖多吃了不但不治病,還會危害身體健康
第六條假訊息,喝骨頭湯補鈣
其實骨頭裡的鈣很難被熬到湯裡面去
喝湯還不如吃肉有營養
以上六條都是健康假訊息
趕快轉發給朋友跟長輩們