吃的紅燒肉﹔大肥肉吃進去﹔根本留不住﹔
就你吃那大肥肉進去﹔沒用的﹔直接就排泄掉了﹔
它是不會﹔我們想象的吃進去﹔變成脂肪流在你體內了。
但是我告訴你﹔最可怕的是什麼﹔
你吃進去的糖﹔百分之百都跑不了﹔
我們身體的疾病九成以上﹔都和我們的血糖值有關。
就是一旦你控制不好自己的血糖含量﹔
各種身體疾病就會出現狀況。
就是你吃的水果﹔這一盤水果啪﹔吃下去了﹔
這裡邊含的叫丹糖﹔就是過去人說果糖嘛﹔對吧﹔水果是果糖﹔
好多人就很奇怪的解釋一句說﹔果糖沒事兒﹔
你怎麼就知道果糖沒事兒呢﹔
果糖是特別適合被儲存起來的糖原﹔
所以這個果糖進到這個體內以後﹔它就立刻會被流下來﹔
大家覺得說﹔吃多吃苦﹔早上起來一碗麥片﹔對吧﹔
都吃這樣的東西﹔只要是粗糧就一定是好的﹔完全不對。
而我們對於脂肪﹔特別害怕﹔一看到油的東西說﹔
不能吃不能吃﹔這個太油了﹔對吧﹔這個油太大﹔
有紅燒肉﹔這不敢吃﹔
但是我們以為那個脂肪吃到肚子裡邊就會變成脂肪﹔流下來﹔
然後進到血管那種堵塞血管﹔
這都是特別簡單的形象詞﹔
我們怎麼一想﹔覺得很像﹔就這個樣﹔
也就是說﹔堵塞我們血管的那些東西﹔使我們變胖的那些東西﹔
在我們的這個脂肪肝上面沉澱的那些東西﹔
都不是來自於你攝入的脂肪﹔
不是來自於熱量﹔而是來自於你攝入過多的糖﹔
這才是要命的東西﹔
所以這本書非常顛覆地告訴我們這個原理﹔
這裡邊作者又一再強調說﹔因為他是大夫﹔
他說﹔各種各樣的疾病往上追溯﹔
答案就是一定有糖﹔一定是糖在起作用﹔
才會導致你產生各種各樣﹔包括體內的炎症﹔
我們講過一本書叫﹔每個人的戰爭﹔講癌症﹔
各位知道癌症怎麼來的﹔癌症是由長期炎症來的﹔
就是你有一個地方長期炎症﹔
它慢慢地就很有可能產生癌變﹔然後變成癌症﹔
所以往前倒推﹔這些體內的炎症狀況﹔
也是來自於糖過多的﹔
所以這是我說﹔控制血糖是關鍵﹔
那我們今天要講的這本飲食書呢﹔
列舉了很多該吃的不該吃的東西﹔
所以這個作者最後講了一句話﹔
他說﹔要想能夠過上健康的生活﹔
你首先要從承認自己一如所知開始﹔
承認自己之前的東西有可能是錯的﹔
這時候你才有可能接受新的知識﹔新的概念﹔
所以在今天的互動話題當中﹔
我希望大家能夠跟我們分享一下說﹔
你打算改掉自己的哪些飲食習慣﹔
我們寫下來﹔看看有沒有可能去﹔
讓大家過得更健康一點