每天十秒鐘 坐著就能做
就能讓血管變年輕
這麼神 到底是什麼動作?
這是附庸診所院長傅永喜代
發明的十秒腳趾衝刺體操
我們一起來做做看
第一步 在椅子上坐好坐滿
雙手抓著椅邊
第二步 抬起腳跟 腳尖著地
第三步 左右腳輪流抬起
使用踮起腳尖的腳趾蹬向地面
有意識的高高抬起大腿
保持這個狀態 原地衝刺十秒
衝刺的速度越快越好
人的血管有十公里長
百分之九十九是微血管
因為生活習慣不良和老化
微血管會越來越少
六十歲與二十歲相比就少了四成
然後養分到不了內臟骨骼和皮膚
細胞凋亡 器官老化
骨骼也疏鬆了
聽起來很可怕
但好消息是
墨燒的血液循環變好
微血管還是有可能健康回來
不要小看一天十秒鐘
我們一起來做一遍
你看 腳底是不是開始暖呼呼了呢