檢視相片【早安健康／東森超視；黃瑽寧（馬偕兒童醫院主治醫師）】學齡前孩子長高的關鍵？ 其實只要讓孩子睡飽、常運動、多曬太陽、勤按摩，從小打下健康的基礎，他就可能長得更高、更好。 專業陣容 李昀真中醫師、譚敦慈毒物科護理師 睡飽與運動量是長高關鍵 想長高除了足夠的營養攝取外，另一個重點就是睡眠。學齡前的小孩每天要能睡滿9小時，國中後至少要能睡滿8小時，這樣才能滿足身體基本所需。睡眠跟生長激素有關，