俗話說,吃老有三輩,哎呀,是老鮑屎,放廟咧,是嘎廟袋,啊放廢咧,鹹鹹屎。
你是不是也常常這樣呢?半夜已經要起來尿尿了。
下車第一件事情是找廁所,小便是越來越慢,而且尿完收進褲子裡面還會滴個幾滴出來。
小心啦,攝污腺肥大已經找上你了。
不過沒關係,今天陳醫師教你攝污腺五少五多保養法。
第一少,少吃牛肉、豬肉等紅肉,如果真的很喜歡吃肉,可以改吃雞肉、魚肉等白肉。
第二少,少吃油炸的食物,油脂攝取太多,熱量太高會刺激攝污腺增生。
第三少,少吃香腸火腿等再製的肉品,這些都不是很健康的食物。
第四少,少吃鹽,吃太鹹會對我們的泌尿系統造成負擔。
第五少,少喝手搖飲、汽水、可樂這些含糖飲料,這些都會刺激我們的攝污腺細胞增生。
五多、第一多,多吃深綠色的蔬菜,芥蘭、空心菜、地瓜葉都是不錯的選擇。
第二多,多喝豆漿、綠茶,豆漿有這個大豆液黃銅,綠茶有綠茶樹,對我們的身體健康都很好。
第三多,煮菜的時候多用橄欖油,多吃堅果,這些食物都富含Omega-3脂肪酸,
可以抗發炎、抗氧化。
第四多,多吃煮熟的番茄,大家都知道,番茄裡面的茄紅素能夠對我們的攝污腺有幫助,煮熟的更好吸收。
第五多,多運動、多流汗,每天至少運動一個小時,快走、爬山都是很好的運動。
老了不是在比誰錢賺的比較多,而是在比誰尿完先走出廁所。
記得陳醫師的五少五多保養法,讓你老了攝污腺沒煩惱。