🌈 保持血液清潔 =
真正健康長寿之道

每天應遵行的飲食生活習惯(下)

1、不吃含膽固醇之所有肉類：如豬肉、香腸、動物內臟、蚵、蝦、螃蟹、干貝類、豬油、牛油、起司、乳酪、蛋…

💣 肉食使人血管阻塞造成心臟病、中風。
吃肉感染病毒引致毒瘤、癌症上身~~惟有戒肉，才能免除許多的疾病苦難！

💪 應吃天然素食: 包括水果、蔬菜、全麥五谷、核果、豆類等植物性食物

2、戒菸、酒

3、不喝含咖啡因之飲料：如咖啡、濃茶、可樂、汽水。

★ 最好每三餐前一小時先喝温水

👍 白開水是人類解渴及清除體內廢物的最佳飲料。

4、不吃有刺激性的調味品~~如芥末、辣椒、胡椒…

5、三餐要定食定量，

勿吃過飽

兩餐之間不吃零食。

不吃甜點及喝含糖的飲料。

6、有規律地運動

7、中西藥均有副作用，請勿隨意吃藥！

8、勿食一般市面上的餅干、蘇打餅、蛋糕、糕點…等

💥 水果與蔬菜（或肉類）不要同一餐吃。

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