|🚨身體警訊 心肌梗塞前兆|
大家是不是都感受到冬天來了🥶
一到冬天不難看到有關心肌梗塞、中風、猝死等相關新聞
這是因為冷熱溫差大將導致血管急速舒張、收縮,心血管突然收縮或血流受到阻塞,易引發心肌梗塞或缺血性中風
🆘大家要多多注意身體發出的警訊,在關鍵時刻救自己
〘遠離誘發猝死因子⚠️〙
☒ 過冷或溫度變化過大的環境
☒ 長期過勞或心理壓力過大
☒ 不良生活習慣:像是抽菸、飲酒過量、藥物濫用、缺乏運動者
〘『二愛二不』4個習慣〙
降低心臟病發作及猝死風險
❤️愛吃蔬果:每日5份蔬菜、水果
❤愛運動:每週運動2.5小時
❌不肥胖:注意BMI指數
❌不抽菸:戒菸,避二手菸