這則訊息提到了一些關於控制血糖的飲食習慣，但有幾個地方閱聽人需要特別留意或懷疑： 1. 飲食建議的內容是否來自專業醫療機構或營養師？這些建議是否符合一般公認的科學營養知識？ 2. 關於不要吃冬粉、不要吃稀飯等建議，是否有科學研究或專業機構的支持？這些建議是否適用於所有人，尤其是有特殊營養需求或疾病的人？ 3. 下午4點後不要吃水果的建議是否有依據？水果作為健康飲食的一部分，是否應該被完全排除在特定時間之外？ 4. 不要吃消夜的建議是否符合一般的健康飲食原則？消夜的定義是什麼，是否有明確的時間點？ 閱聽人在看待這些飲食建議時，應該保持懷疑的態度，並考慮諮詢專業醫療人員或營養師的意見。