睡前做這8件事 想不健康都很難！
提升睡眠品質和健康的睡前8件事：1.梳頭：梳頭可以刺激頭皮的穴位，改善血液循環，幫助身體的代謝，還能提高免疫力，預防失眠，有失眠困擾的人可以在睡前梳頭5-10分鐘。2.伸懶腰從中醫的角度來說，”筋長一寸，延壽十年”，
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1. 訊息的來源：這則訊息來自Yahoo奇摩新聞，閱聽人需要注意該新聞的可信度和客觀性。
2. 訊息的內容：這則訊息提到了睡前8件事可以提升睡眠品質和健康，其中包括梳頭和伸懶腰等方法。閱聽人需要注意這些方法是否有科學依據，以及是否適用於所有人。
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