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安南醫院泌尿科醫師林育緯表示,市售飲料某些含磷酸鹽、咖啡因,會增加尿液鈣質的排出,茶類飲料含有少量草酸,這些可能都跟泌尿道結石形成有關,建議應適量飲用,並維持每天足夠量的飲水,確保泌尿道健康。

到底要喝多少水才夠呢?每天二千西西?還是三千西西?或是更 多?這個問題的答案,重點不在「喝多少水」,而是在「排多少尿」 。因此標準答案是:每天的水份攝取量,要足夠使腎臟製造二千到三 千西西的尿量才夠!!一般而言,人體的水份的損失,除了尿液之外, 每天從皮膚散失的汗水(有形或無形的)約有七、八百西西,因此,為要使尿量達到二千西西,至少要喝二千八百西西的水才行,若是能達 到三千至四千西西最為理想。

資料佐證

預防和治療腎結石的飲食之道 @馬偕院訊, 第200期, 1996.1, P20
http://www.mmh.org.tw/nutrition/chao/renalst.htm
每天狂喝手搖飲 男大生喝出結石纍纍 小心飲料中3成分 @健康2.0
https://health.tvbs.com.tw/medical/315317

預防和治療腎結石的飲食之道

預防和治療腎結石的飲食之道 馬偕紀念醫院 營養師 趙強 馬偕院訊, 第200期, 1996.1, P20   「營養師啊!我聽人說:不可以吃豆腐和鈣質含量太高的東西, 不然會結石!你叫我吃豆腐和鈣質高的食物來補充鈣質,我會不會結 石啊?」 × × ×   過去,一般人對於腎結石的形成,總是認為與「豆腐」,或者說 是與「鈣質

http://www.mmh.org.tw/nutrition/chao/renalst.htm

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