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根據這些年的研究結果發現:雖然大多數腎結石患 者的結石成份中含有鈣質,但是引起結石的罪魁禍首並不是「飲食中 吃了太多的鈣質」,而是「水喝太少了!」 喝牛奶或是喝茶都沒有太大的關係,要避免腎結石,最好的方法就是每天喝約至少2公升的水,讓草酸鈣等物質隨著尿液排出,避免堆積在腎臟造成結石。

資料佐證

http://www.mmh.org.tw/nutrition/chao/renalst.htm

https://www.storm.mg/lifestyle/271205

預防和治療腎結石的飲食之道

預防和治療腎結石的飲食之道 馬偕紀念醫院 營養師 趙強 馬偕院訊, 第200期, 1996.1, P20   「營養師啊!我聽人說:不可以吃豆腐和鈣質含量太高的東西, 不然會結石!你叫我吃豆腐和鈣質高的食物來補充鈣質,我會不會結 石啊?」 × × ×   過去,一般人對於腎結石的形成,總是認為與「豆腐」,或者說 是與「鈣質

http://www.mmh.org.tw/nutrition/chao/renalst.htm

又香又濃的鮮奶茶,常喝真的會腎結石嗎?其實只要注意這件事,根本不用瞎擔心-風傳媒

受到健康意識抬頭,民眾開始傾向於喝鮮奶茶,來取代以往添加了奶精的奶茶,不過近期網路上流傳「常常喝鮮奶茶會導致腎結石」,讓許多愛喝鮮奶茶的民眾非常擔憂,邊看邊覺得自己的腎臟痛痛的,為此衛福部食藥署特出面澄清,喝鮮奶茶並不會倒致腎結石,民眾可以不需太過擔心。鮮奶茶中主要的原料就是茶葉

https://www.storm.mg/lifestyle/271205

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