早餐別亂吃 「3大地雷食物」超傷胃 | 三立新聞網 | LINE TODAY

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早餐別亂吃 「3大地雷食物」超傷胃 | 三立新聞網 | LINE TODAY

生活中心/綜合報導 早餐是一天裡最重要的一餐,吃得好,不僅能喚醒人體的新陳代謝,也開啟活力來源,迎接上班、上課的挑戰。然而,坊間早餐選擇琳瑯滿目,有現做早餐店、麵包店或便利商店,但早餐不是有吃就好,還要「吃對」,若選錯,不僅造成肥胖,還可能傷害腸胃。  ▲早餐店的選擇琳瑯滿目。(示意圖/資料照) 相信大家都知道,早餐要吃得像「貴族」,才能應付一天所需能量和活力,不過,並非有吃就算數,還要吃得對、吃

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非醫生或營養師專業人員所寫

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uienwt 認為 含有個人意見
引用自 uienwt 查核回應
標題比較聳動,營養師表示,健康族群在空腹情況下可以吃任何水果,但若有腸胃道問題的患者應避免空腹吃香蕉、鳳梨、番茄等水果,菠蘿等高油脂麵包也盡量少吃,另外,更提醒民眾應均衡攝取營養,勿隨意節食。 營養師提醒早餐吃水果不是不行,但要搭配蛋白質和五穀根莖類,才能營養均衡。

不同意見

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腸胃有問題 空腹可別吃香蕉鳳梨 | 聰明飲食 | 養生 | 元氣網

有些人為了節食瘦身,空腹就吃香蕉、番茄等水果,營養師表示,健康族群在空腹情況下可以吃任何水果,但若有腸胃道問題的患者應避...

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飲食小常識!早餐別空腹吃香蕉 「鉀鎂鈣比例」恐失調 | 生活 | 三立新聞網 SETN.COM

上班族通勤趕趕趕,很多人把香蕉當早餐,但有專家認為如果空腹吃香蕉,導致鉀、鎂、鈣比例失衡,過量可能引發胃酸逆流,就連鳳梨也不行,因為可能會傷害消化道黏膜,營養師提醒早餐吃水果不是不行,但要搭配蛋白質和五穀根莖類,才能營養均衡。

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