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日本人基本不運動,為什麼壽命全球最長?答案原來這麼簡單!【中老年講堂】

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uienwt 認為 含有個人意見
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影片講述日本人不愛運動但因重養生,聰明飲食,並從生活中各方搭配良好的習慣得以健康;未有明確研究與資料分析,僅供參考。
有誤或不同意見之處:
1.《經濟學人》指出全球最不喜歡運動的國家是馬爾他,該國高達 72% 的人運動量不足,而運動量最充足的國家,則是位處南亞的孟加拉,只有 5% 的人運動量不足。
2.日本體育廳2月27日公佈的2017年度輿論調查結果顯示,1周運動1次以上的成年人佔51.5%,首次超過半數。這一比例比上年度提高9個百分點,其中20~49歲年齡層增長明顯。很多人出於「保持健康」等理由,選擇走步運動。
為了個人的健康,不管是4分鐘TABATA還是到公園甩手,只要肯運動都是一件好事,但如果想靠運動減肥的話,應該盡量選擇可以增加肌肉量的方法,而不是盡做一些長時間的低強度運動,只有乖乖提升基礎代謝率,這樣才能瘦得健康、快樂又永不復胖。

不同意見

https://health.udn.com/health/story/6032/3543986
1.https://www.gvm.com.tw/article/23868
2.https://zh.cn.nikkei.com/politicsaeconom⋯sasociety/29404-2018-02-28-10-33-39.html

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https://www.gvm.com.tw/article/23868

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