【部分錯誤】網傳「研究指出：睡前穿雙襪子..助人早15分鐘進入夢鄉」？
事實查核報告#1350 網傳「研究指出：睡前穿雙襪子..助人早15分鐘進入夢鄉」？ 發布日期／2021年11月30日 經查：【報告將隨時更新 2021/11/30版】 一、根據發表於《生理人類學期刊》的一份韓國研究，針對6名年輕男性進行穿襪與不穿襪對睡眠的影響。研究結果顯示，有穿襪入睡者比起沒穿襪者，會較早入睡、睡眠效率較佳、睡眠時間較長、睡眠中清醒次數較少。 二、醫師協助檢視研究指出，上述研究樣
千萬不要再「穿襪子」睡覺了，90%的人全搞錯了！沒想到「這個睡覺」竟然會...快告訴給你的家人知道！
天氣冷的時候一定要注意保護腳心，不要光着腳，對人體的陽氣的升散是有好處的，冬天不少人有穿襪子睡覺的習慣，把腳捂熱就不怕凍著，人們常說「腳冷，則冷全身」。
為了防止寒氣侵入，不少人一整夜都是穿襪子入眠的，冬天睡覺穿襪子不好嗎？
如果冬天睡覺一直穿過緊的襪子可能導致越穿越冷。而且穿的不舒服了，時間長了還影響睡眠質量。
天冷穿襪子睡覺有助睡眠，也可以增加腳的血流，可以把身體核心區域的熱度轉移到末梢，身體因此稍微降溫，誘發睡意。
美國一項研究發現，雙腳的溫度與睡眠的質量密切相關。
脫掉襪子睡覺，會降低腳部溫度，對促進睡眠不利。因而建議，脫衣上床後，剛開始體溫有所降低時最好穿着襪子，讓雙腳保持一個比較高的溫度，這樣更有利於快速入睡和提高睡眠質量。
千萬不要再「穿襪子」睡覺了，90%的人全搞錯了！沒想到「這個睡覺」竟然會...快告訴給你的家人知道！
冬天睡覺一直穿過緊的襪子可能導致越穿越冷。（圖/今日頭條）
但也有相反的意見：冬天睡覺的時候不要穿襪子。
因為足部被悶了一整天，在晚上也是需要呼吸、透透氣。
穿襪子睡覺，足部會產生汗水就不容易排除，在腳丫子中間，利於真菌生長和繁殖，因為穿襪子不利於腳部血液循環和透氣，容易導致汗水不容易排除，誘發真菌滋生，很容易生足癬。
睡覺穿襪子不利於血液流通和皮膚新陳代謝，穿襪子睡覺導致腳的「呼吸」受阻，另外，穿襪子過多會容易造成腳氣病。腳部匯集全身的經絡，所以人們常說「腳冷，則冷全身」。
睡覺前用熱水泡腳，是很多人習慣的促進睡眠的做法。每晚臨睡前最好用溫水洗腳。保護腳部最好的做法是每晚臨睡前用溫水洗腳，水溫以稍高於體溫為佳，水量以齊踝關節為佳。
可以起到調整氣血、消除疲勞、增進食慾、舒筋活血的功效，對失眠、神經衰弱、關節酸痛、消化不良、腰痛、胃痛等全身或局部疾病都有一定的治療和預防作用。
天氣冷的時候一定要注意保護腳心，不要光着腳，對人體的陽氣的升散是有好處的，冬天不少人有穿襪子睡覺的習慣，把腳捂熱就不怕凍著，人們常說「腳冷，則冷全身」。
為了防止寒氣侵入，不少人一整夜都是穿襪子入眠的，冬天睡覺穿襪子不好嗎？
如果冬天睡覺一直穿過緊的襪子可能導致越穿越冷。而且穿的不舒服了，時間長了還影響睡眠質量。
天冷穿襪子睡覺有助睡眠，也可以增加腳的血流，可以把身體核心區域的熱度轉移到末梢，身體因此稍微降溫，誘發睡意。
美國一項研究發現，雙腳的溫度與睡眠的質量密切相關。
脫掉襪子睡覺，會降低腳部溫度，對促進睡眠不利。因而建議，脫衣上床後，剛開始體溫有所降低時最好穿着襪子，讓雙腳保持一個比較高的溫度，這樣更有利於快速入睡和提高睡眠質量。
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冬天睡覺一直穿過緊的襪子可能導致越穿越冷。（圖/今日頭條）
但也有相反的意見：冬天睡覺的時候不要穿襪子。
因為足部被悶了一整天，在晚上也是需要呼吸、透透氣。
穿襪子睡覺，足部會產生汗水就不容易排除，在腳丫子中間，利於真菌生長和繁殖，因為穿襪子不利於腳部血液循環和透氣，容易導致汗水不容易排除，誘發真菌滋生，很容易生足癬。
睡覺穿襪子不利於血液流通和皮膚新陳代謝，穿襪子睡覺導致腳的「呼吸」受阻，另外，穿襪子過多會容易造成腳氣病。腳部匯集全身的經絡，所以人們常說「腳冷，則冷全身」。
睡覺前用熱水泡腳，是很多人習慣的促進睡眠的做法。每晚臨睡前最好用溫水洗腳。保護腳部最好的做法是每晚臨睡前用溫水洗腳，水溫以稍高於體溫為佳，水量以齊踝關節為佳。
可以起到調整氣血、消除疲勞、增進食慾、舒筋活血的功效，對失眠、神經衰弱、關節酸痛、消化不良、腰痛、胃痛等全身或局部疾病都有一定的治療和預防作用。
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Lin 認為 含有錯誤訊息
｜引用自 Lin 查核回應
假的。穿襪子睡覺並不會改變人的核心溫度，睡眠與健康其實會受很多行為或生活習慣影響，因此不能應用在其他國家、不同的社會文化。
資料佐證
https://tw.news.yahoo.com/news/部分錯誤-網傳-研究指出-睡前穿雙襪子-助人早15分鐘進入夢鄉-084945525.htmlhttps://tw.news.yahoo.com/news/部分錯誤-網傳-研究指出-睡前穿雙襪子-助人早15分鐘進入夢鄉-084945525.html
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