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超簡單自測法 只要用一隻手指頭,就能知道血管阻塞了沒
Heho健康 陳亦云

發布時間 : 2019年2月18日11:13
更新時間 : 2019年2月18日15:25

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時序正值冬季,全台陸續出現低溫天氣,正是腦中風、心肌梗塞等腦心血管疾病的好發季節,而這些疾病主要都是導因於包括血栓在內的血管阻塞問題,而血管阻塞又是一種漸進式的慢性疾病,在初期是毫無症狀,往往查覺嚴重阻塞時都是已經發生臨床症狀,甚至可能危及生命。

30歲以後血管就可能有阻塞的問題
一般而言,人類在30歲之後,血管斑塊變大的速度就加快了。再加上現代人工作越來越勞累、吃得越來越不健康、運動得也越來越少,不知不覺中加速了血管的衰老和損壞。


換句話說,年過30歲之後不少人的血管,就像家中廚房水槽裡用久了的排水管一樣,管道內壁就要結垢、生鏽,逐漸導致管道阻塞而無法通暢排水。而血液中的「水垢」指的就是膽固醇、三酸甘油酯與高密度蛋白質等,它們在血管壁上越積越多,形成如同黃色小米粥樣的斑塊,久而久之,使血管壁彈力下降,血液流動受阻,最終會因為缺血而引發各種心、腦血管疾病。

血管阻塞率在70%以下是沒有症狀的
正如前面所說,人體血管的損壞與阻塞是一個緩慢而漸進的過程,醫界普遍的說法,血管在阻塞比率低於70%前是沒有症狀的,所以除了定期測量血壓,抽血進行總膽固醇與三酸甘油酯等數值的檢測,或是進行例如電腦斷層掃瞄等影像醫學檢測之外,一般人幾乎很難查覺自己血管的健康狀況。

教你4種簡易自測血管健康程度的方法
現在,專科醫師提供了4種簡易的方式,可以讓大家自我檢測血管是否真的阻塞了,而且,其中一種只需要動到一根手指頭,就可以直接測出血管是否阻塞。

一、用手指輕按腳掌正上方中間的血管:

一般人都知道在手腕部份可以摸到脈搏,其實,人的腳部也有一個部位可以明顯感受到脈搏。位置就在腳背正中最高點的動脈血管,正常的人只要輕輕觸摸就能感受到脈搏跳動。

對於下肢動脈沒有阻塞或是輕度堵塞的人來說,如果平時能清楚摸到這個腳部位置的脈搏,就代表動脈的血可以一直通到了腳背部,但如果連續幾次在走了一段路之後再觸摸腳背正上方的這條血管,卻感受不到脈搏跳動或是跳動極其微弱,就代表可能發生了動脈血管堵塞的問題。

二、檢查手背與腿部、腳背是否青筋暴露:

一般人常說的「青筋暴露」的青筋其實不是筋,是人體皮下可以看見的靜脈血管,當靜脈血液回流受阻、壓力升高時,青筋就會凸起,包括手部、腿部與腳背的青筋暴露,通常會比較容易出現在體形較瘦的人。

而我們常見的下肢靜脈曲張,不只是腿冒青筋的外觀問題,根據臨床研究,靜脈曲張患者罹患深層靜脈栓塞的機率是一般人的5.3倍,而罹患肺栓塞、周邊動脈疾病的機率則分別是一般人的1.73倍與1.72倍。

三、緊握拳頭30秒,然後張開手,看手掌顏色:

握緊拳頭30秒之後手掌皮膚顏色泛白,一旦鬆開拳頭後如果在3秒內手掌馬上恢復為正常的膚色,就代表心臟血管彈性很好,沒有嚴重阻塞的問題。如果連指尖也很快變回紅色,就代表血壓的狀況也很正常。

如果要花5秒以上才能恢復原來的膚色的話,就代表血管彈性可能不好,就要當心是不是有動脈阻塞或硬化的情況。

四、經常性的頭暈或頭痛:

血管很容易在腦部阻塞,因為大腦中的血管較細,當大腦中的血管阻塞時,很容易導致血流不暢、腦部供血不足與缺氧等症狀,嚴重時還會引起腦出血、腦梗塞等重大疾病。

其中,大腦缺氧非常容易出現頭暈和頭痛、注意力不集中等症狀。有時還會伴隨抽搐、昏迷等症狀。

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文/陳亦云 圖/許嘉真

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呂小豪
這新聞很好啊,到底在不滿什麼?真的要到都在報藍綠才高興嗎?腦袋都真的剩意識形態了?別這麼可悲好嗎

02月18日15:20
回覆 7 324 17
宏銘
不懂為什麼只是教個簡易自測法就一堆人玻璃心碎,,,如果真的連腳背脈搏都摸不到了還是趕快去醫院檢查吧,玻璃心碎並沒有預防中風的效果

02月18日15:10
回覆 0 208 12
Jessica Yang
希望能多點這樣的健康報導,上述測試方式,我都過關。👍

02月18日15:47
回覆 1 162 4
Fine snow
大家都平安

02月18日15:32
回覆 0 90 6
Chieh🎵
青筋部分比較看不懂,其餘大多都能了解,本人偏瘦從小就都有青筋,這點有點不會分辨

02月18日16:59
回覆 2 63 9
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Comments from people reporting this message

網路上查詢不到相關資料,況且有這麼容易的話,那還要醫師做什麼?

本訊息有 1 則查核回應
Rosalind 認為 含有錯誤訊息
引用自 Rosalind 查核回應
目前只確定可以用健檢的方式處理。

資料佐證

https://www.ttv.com.tw/lohas/view/19642

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