從確診到痊癒,只花了五天!自然醫學博士陳俊旭,教你如何快速有效加強免疫力封面故事

加強自身免疫力,是對付病毒的關鍵。居家期間雖然有點悶,但也是改變生活型態與習慣的契機。

這波新冠肺炎來勢洶洶,台灣的疫情愈來愈緊繃,全國也將停課至6月14日。才過了幾週,家長們已經大喊吃不消,而在彼岸的美國,孩子們大都上了一年多的網課。「到了第三個月的時候,我們已經悶慌了,必須找有意義的事來做!」自然醫學博士陳俊旭這樣說。

美國的疫情慘重,醫院病房嚴重不足,大部分輕症患者都只能待在家裡自行隔離。今年一月,陳博士剛好在台灣有事,延遲回到美國,但於此同時,他的太太和兩個女兒,卻不幸在美感染新冠病毒,當時在台灣的他,只能越洋連線指導。值得慶幸的是,他的太太在確診後第四天,幾乎完全痊癒,也沒有留下後遺症。從確診到治癒,只花了短短五天。

許多讀者一定很好奇,這是如何做到的?陳俊旭是台灣全民健康促進協會理事長,也是多本健康相關暢銷書作家,對於推廣健康自然醫學不遺餘力,這次他特別接受專訪,分享整個過程,同時也提醒讀者,在疫情中如何提高免疫力,戰勝病毒!

提升免疫力 加快痊癒速度

他的太太和兩個女兒都是輕症,陳博士特別提醒,重症患者還是需要去醫院治療,每個人的體質與症狀都可能不同。

從他太太的發病日期往前推算,他研判可能是前幾天搭飛機感染的,通常新冠肺炎的潛伏期應該是二到十四天。一開始的症狀是喉嚨怪怪的,往常都是用咽炎噴劑就會好,可是用了兩三天都沒有用,陳太太才覺得不對勁,擔心可能得到新冠肺炎,第三天她去預約做檢測,第四天Drive Thru做PCR檢驗,而隔天便得知確診。之後,便遵照陳博士的指導,用了以下幾個方法:

1.服用大量的維他命C

尚未得知確診前,陳太太原本每天只吃一顆500mg的劑量,確診後她則加量四十倍,一天吃到20公克。陳博士說,健康的人吃維他命C時,應該是酸的,但當身體急速需要時,口感會變甜,當時他的太太在症狀最嚴重的時候,維他命C就覺得特別的甜,當時20公克是很恰當的劑量,等到快要痊癒時,味覺又開始變酸時,必須要減量,也表示病快好了。

2.保持身體溫暖和泡腳

當時陳太太的另一大症狀就是畏寒,尤其冷空氣一吸進肺裡,就想咳嗽。後來她開暖氣,將室溫調至攝氏三十度左右,就比較舒服(當時是冬天)。陳博士觀察,新冠病毒會導致末梢血液變差,很多病患有腳趾發紅或紫的現象,顯示血液流通不好。泡腳能夠改善血液循環,使得身體變暖。而陳太太曾經咳嗽到非常嚴重,但只要一泡腳與流汗,症狀就會減緩,也比較好入睡。

3.根據體質搭配中藥

陳太太發熱不明顯,開始有微燒,泡腳後會發汗,比較舒緩。陳博士根據其傷風症狀怕冷,沒有熱象,開了小青龍湯的處方。大陸用「清肺排毒湯」,在台灣則推「清冠一號」的單方,都宣稱能夠治療新冠肺炎,不過陳博士認為,還是必須依照個人症狀開藥,較為妥當。

4.其他保健食品包括大蒜粉、納豆激酶、NAC、硫辛酸

每天喝大骨湯加大量蒜粉,直到發汗,也會吃納豆激酶(避免血栓),NAC清肺方(修復肺部),這是一種特殊氨基酸,可清痰。

陳博士高三和小五的兩個女兒,在媽媽發病幾天後,也開始出現症狀,不過十分輕微。高三的姊姊起初也只是喉嚨痛,但中間一度完全失去嗅覺和味覺。陳博士形容,她可以咬一整顆洋蔥完全沒有感覺,絲毫不覺嗆辣!但即使沒有嗅覺和味覺,因為仗著年輕,也沒有特別吃保健食品或中藥,便慢慢改善,只不過時間拖得比較久,近乎十天,比情況嚴重的媽媽還長。期間女兒曾經一度恢復嗅覺味覺,但因為熬夜,第二天症狀又出現了,也顯示睡眠對於抵抗力的重要。

年紀小免疫力反而好

「年紀愈小反而愈沒事!」陳博士說,小女兒只有在第一天有點喉嚨痛,後來完全沒有症狀,精神與活動度完全不受影響,她還擔起照顧媽媽和姊姊的責任,每天煮三餐,把餐點放在他們房門口。

陳博士解釋,之前在美國參加線上醫學研討會時,就得知人體的胸線(Thymus)是對抗新冠肺炎最有效的利器。胸線是身體裡面產生T細胞的腺體。T細胞和身體是否能產生抗體有很大的關係,小孩的胸線最發達,到了二十歲胸線開始逐漸萎縮,老年人的胸腺幾乎不存在,這解釋為何小孩得到新冠肺炎絕大部分無症狀,年紀愈大愈容易轉重症甚至死亡。

免疫力分為兩種:天然免疫力是靠NK細胞和巨噬細胞,一起對抗外來的病菌。一般來說,健康的成年人和小孩子,主要靠NK細胞,把受外來病毒侵犯的細胞瓦解掉。後天免疫力是透過T細胞和B細胞,在病毒進來一兩週後,身體產生抗體,未來可以對付相同的病毒。而疫苗就是一種後天的免疫力。

現在台灣疫情愈來愈緊繃,在家隔離期間,該如何提升免疫力呢?陳博士認為以下五點很重要:

1.大量維他命C的攝取

維生素C對抗過敏、抗發炎、抗自體免疫疾病都極為重要。特別是有壓力的人,不管短期或長期,都需要攝取足量的維生素C 。尤其在防疫階段,建議每天服用1-3克的維他命C。

2.足夠的維他命D

維他命D是身體免疫力的荷爾蒙,和免疫力的高下直接相關。很多人容易感冒、腰痠背痛,或是長期骨質疏鬆,都是因為缺乏維他命D。

陳博士認為,判斷D是否充足,最好的方式還是驗血。他診所的癌症病人,驗出來的維他命D含量都是個位數。很難從食物中獲取足量的維他命D,曬太陽是很好的來源,但最終還是要由驗血來判斷,現階段防疫期間若無法檢驗,也無法到戶外曬太陽,可以每天補充5000IU的維他命D。

3.維持腸道的健康

身體最大的免疫器官是腸胃道,腸道如果很健康,免疫力才會好。如果長期拉肚子、便秘、腹瀉、消化不良、腸躁症、胃潰瘍或胃食道逆流,要特別小心。如果對食物過敏,也要注意。

平時可以吃益生菌,幫助維持消化道機能。腸道的學問很大,腸胃如果不好,整個免疫力就會下降。

4.充足睡眠

睡眠是一種深沉的紓壓方式,但前提是睡覺的時段要正確,熟睡時間要足夠。晚上11點到凌晨3點是最重要的黃金4小時。有些人每天只睡4、5個小時,還是精力十足,這都是靠腎上腺皮質醇硬撐的結果,很快身體就要進入疲乏期。

另外有一點要特別注意,醒來以後不要馬上起床,大約等5-10分鐘以上,等唾液開始分泌後再起床,這樣整天的精神會比較好,也就是說,能夠自然醒是最健康的。只要有優質睡眠,身體修復的效果很明顯,睡眠其實是最好的療法。

5.正確運動

運動雖然對身體很好,也很有必要,但如果要運動,切記一定要先補足睡眠。身體一定要在睡眠飽足的情況下,才會發揮最大的健身效果。

身心運動(伸展拉筋、瑜伽體操、太極拳等)是比較低強度的運動,適合各階段執行,而且結合意念,對於調整交感和副交感神經,有其他運動不能取代的功效,因此在疲乏期或大病初癒,建議先做身心運動,等筋骨慢慢鬆開了、氣慢慢補起來了,再來提高運動強度與時間,最終目標是要執行高強度運動和重量訓練,那麼就能讓身體維持在最佳狀態。

陳博士認為,只要擁有充足的免疫力,即使遇到病毒來襲,也可能是輕症或無症狀,不用過度焦慮。居家期間雖然有點悶,但是可能也是改變生活型態與習慣的契機。

轉載

#covid19gc
近 31 日
167 次瀏覽
Comments from people reporting this message

想求證

有違常理,未註明出處?無法查證

本訊息有 2 則查核回應
Chen James 認為 不在查證範圍
引用自 Chen James 查核回應
1. 美國的醫師執照不是由聯邦政府頒發的,而是由每個州政府發的。

2. Bastyr University不但是美國五大機構認可的正式大學,也是台灣教育部認可的美國大學,畢業證書也得到中華民國外交部的認證。

3. Bastyr University因為教學水準優異、畢業生考取醫師執照的比例最高,因此在美國自然醫學界裡素有「自然醫學的哈佛大學」之稱。外界不清楚這個稱呼,那是因為他們不在這個專業裡面。

4. 陳俊旭的美國自然醫學醫師執照100%是真的,在美國加州和華州,擁有診斷疾病、開立檢驗項目、開立處方藥的專業權利。

以上所說,全部屬實,陳博士在他的FaceBook公開認證過的畢業證書和執照,以資佐證,若有毀謗造謠者,將保留法律追朔權,有必要的話,會提出跨國訴訟。https://www.facebook.com/drjameschen

5. 此篇文章雖是案例分享,但100%有醫學基礎。在美國醫學圖書館網頁(PubMed)上輸入維生素C(Ascorbic Acid),可查到90823篇論文,絕大部分證實維生素C對人體的好處。輸入維生素C(Ascorbic Acid)和新冠肺炎(COVID-19),可查到1065篇論文,例如這一篇,就證實點滴注射維生素C可加速新冠肺炎痊癒。
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7348463/

6. 輸入N-Acetyl Cysteine(NAC),可查到22171篇論文,絕大部分證實NAC對人體的好處。輸入N-Acetyl Cysteine(NAC)和新冠肺炎(COVID-19),可查到60篇論文,例如這一篇,就證實口服N-Acetyl Cysteine(NAC)可加速新冠肺炎痊癒。
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7649937/

7. 輸入硫辛酸(Alpha Lipoic Acid),可查到12683篇論文,絕大部分證實硫辛酸對人體的好處。輸入(Alpha Lipoic Acid)和新冠肺炎(COVID-19),可查到189篇論文,例如這一篇,就證實口服(Alpha Lipoic Acid)對於新冠肺炎重症有很好的保護效果。https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7427590/

有這麼多的醫學期刊,已證實維生素C、NAC、硫辛酸對新冠肺炎有很好的預防和治療效果,為什麼說本文沒有醫學根據呢?
Lin 認為 含有錯誤訊息
引用自 Lin 查核回應
內文並沒有醫學上基礎。原文作者陳俊旭稱自己是自然醫學博士,Doctor of Naturopathic Medicine,自然醫學的學位在全美國只有六間學校有開(也只有16州有承認其學歷,所以並不是在美國都能用,他的執照也不是聯邦政府給的),幾乎都是在USNews上連查ranking都查不太到的學校。而且包含他說「自然醫學的哈佛」的那間Bastyr University在內,其實這些學校也幾乎都不是大學,頂多只是學院而已。


維他命C是一種水溶性的維他命營養素,人體無法製造,只能藉由飲食提供。同時它並不是藥物,因此不具有任何治療及改善感冒的作用。多喝水、多吃維他命C、發燒冰敷或運動等方式,不但對症狀無益,還可能加重病情。內文的抗自由基食物與保健食品等等更是無稽之談,不是正確訊息。

資料佐證

https://news.ltn.com.tw/news/life/breakingnews/1619630

http://blog.xuite.net/chenfranktw/blog/408065355
自然醫學、自然療法都是詐財用語

http://blog.lester850.info/archives/2010/01/05/1008/
自然醫學醫師
https://www.thenewslens.com/article/95041

多喝水、吃維他命C是錯的?醫師教你正確抗流感 - 生活 - 自由時報電子報

流感疫情嚴峻,基隆長庚醫院急診室爆滿,病床排到走廊上。(記者林欣漢攝) 2016-03-03 09:42:06〔即時新聞/綜合報導〕國內流感疫情發燒,造成急診塞爆。坊間流傳各種抗流感的方法,對此有專家提醒,像是多喝水、多吃維他命C、發燒冰敷或運動等方式,不但對症狀無益,還可能加重病情。蘋果「動新聞」報導,疾管署防疫醫師羅一鈞說,流感症狀包括發燒、全身肌肉痠痛、及感冒症狀等,很

https://news.ltn.com.tw/news/life/breakingnews/1619630

自然醫學、自然療法都是詐財用語!都是偽科學

自然醫學、自然療法都是詐財用語! ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- naturopath 的中文翻譯_naturopath是什?意思:n.物理治療家,…《查查》英

http://blog.xuite.net/chenfranktw/blog/408065355

在此鄭重宣佈 | 沒見過壞人嗎?

本站為台灣blog界的哈佛! 話說這幾天有個弱者針對美牛問題,跑來靠夭一些有的沒的,卻又提不出什麼鳥來。 這弱者是來自這裡,據說寫了很多書,而且還被民視請去講疫苗多爛之類的,儼然是個如李家同一般具學識修養的專家! 他的學經歷(備份)在這裡。 第一位台灣人考取美國自然醫學醫師執照 第一位台灣人畢業於有<自然醫學的哈佛大學>之稱的巴斯帝爾大學 喔喔喔好厲害喔!真不愧能跟「第一位台灣人拿到IEEE」的

http://blog.lester850.info/archives/2010/01/05/1008/

實證科學破解飲食迷思:維他命C可以預防、紓緩感冒? - The News Lens 關鍵評論網

作者:蔡正亮 科學觀點 維他命C並不是藥物,因此不具有治療及改善感冒的作用。讓我們從認識維他命C的生理功能,來了解它與免疫之間的關係。 也許你曾聽說 每當快要感冒的時候,總會有人建議:「趕快多吃維他命C,這樣可以幫助預防感冒喔!」甚至,感冒症狀出現的時候,也會有人立即吃維他命C補充劑,認為這麼做可以對抗感冒。別覺得意外,這樣的迷思,不只臺灣,即使國外也都流傳已久。甚至你會發

https://www.thenewslens.com/article/95041

以上內容「Cofacts 真的假的」訊息回報機器人與查證協作社群提供,以 CC授權 姓名標示-相同方式分享 4.0 (CC BY-SA 4.0) 釋出,於後續重製或散布時,原社群顯名及每一則查證的出處連結皆必須被完整引用。

加 LINE 查謠言
加 LINE 查謠言
LINE 機器人
查謠言詐騙