安眠藥越吃越重?少碰4大地雷食物 | 優活健康網 | LINE TODAY

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(優活健康網新聞部/綜合報導)新冠肺炎全球大流行之際,改變許多人原有的生活方式,面對不知何時才會結束的疫情及社會疏離,有些人感到情緒低落與焦慮,甚至有長期睡眠困擾者,也因此無法安心入睡,加劇身心健康問題。 一名從海外歸國的劉姓小姐,原本就有失眠症,定期服用安眠藥,但受到疫情影響,擔憂會在國外染疫,返國後又怕防疫措施做得不夠,造成焦慮緊張,即使服用醫師處方的安眠藥後,晚上還是翻來覆去徹夜難眠;原本以

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如果因為吃了安眠藥沒效再吃一顆抑或用藥期間在睡前喝點小酒助眠,可要當心這些錯誤的用藥行為,這些行為不但無助於睡眠且有害健康。建議有失眠困擾的民眾,要從生活習慣解決失眠問題,可藉由調整作息,適度運動,睡前避免吃太飽和製造舒適的睡覺環境,以改善睡眠品質。

資料佐證

https://www.tdrf.org.tw/2020/10/19/knowledge01-40/

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